桜もちの謎

東京にいったついでに、桜もちを食べてきました。そもそも関西の桜もちと東京の桜もちは違います。関西の桜もちは、東京では「道明寺」として売られています。では、東京の桜もちは、関西では、なんという呼称なんでしょう？

残念ながら、わたしは、そもそも見たことがありません。あんこをもちで巻いたような形になっているので、あえていえば「桜の葉を巻いた切りもち」でしょうか。島根の方にきいてみると、島根は東京型だそう。名古屋は関西型。文化というものは、アホバカ分布でもわかるように、同心円状に広がっていくものなので、まあ、そんなものかなと思っておりました。ところが。

たまたま千葉の船橋駅近くで売られている桜もちを見ると、それは関西の道明寺型で、桜もちとしては、それしか置いてありませんでした。

どーいうこと？ 　

おせち料理

気がついたら、もう予約できる季節になっていたんですねえ。

ということで、はじめて大丸心斎橋店の大丸松坂屋統合記念おせち(和洋風10500円)を予約しようとしたら……、もう売り切れでっか！

なんとか梅田店でおなじものを予約できたけど、もうすこしおそければ、こちらのほうも売り切れになっていたかも。早すぎ。おそるべし主婦軍団。

https://www2.daimaru.co.jp/daimaru/oseti/gift_manager.jsp

KAGOME野菜生活100 レビュー

食べる量がへると、自然に野菜を摂る量もへっちゃうんだよね。これではいけないと思っているところに、KAGOME野菜生活を教えていただきました。ジュース感覚で野菜を摂れるというところが、ありがたいですね。

とはいうものの、しょせんは野菜汁と果汁を合わせた飲み物。それってまずいんと違うん？ とお思いの方に、ちょっとだけレビューを書いておきます。ただし、これは味音痴のわたしの主観に基づいておりますので、自分の印象とは違うという抗議は受け付けませんので、あしからず。

とりあえず、赤・紫・黄を飲んでみました。

赤……りんごをすりおろして茶色くなったものの食感と味に、トマトの青臭さがほんのすこしだけ残っている、というような感じの飲み物でした。

紫……グレープジュースの甘みを薄くし、思い切り酸っぱさを加えたような味。三つの中では、もっともジュースっぽかったです。

黄……いわゆるミックスジュースの味を、濃度は残しつつも、ぼやかしたような味。マンゴーの香りが強いですね。ただし、これは紙容器だけでペットボトルでは売られていないようです。なんでも、黄にんじんの生産が追いつかないためだそう。　

ということで、結論。紫→黄→赤の順に野菜くささが強くなるけど、紫と黄はわたしのすきな味で、黙って出されたら野菜ジュースと意識しないで飲めるような味です。　

おまけ。外食のカロリー

栄養バランスがどうかの問題はあるけど、意外に吉野家の牛丼って……。

http://muuum.com/calorie/1183.html

それに引き換え、ほっかほっか亭の弁当って、カロリーが高すぎ。ほとんどアウト。ということは、コンビニの弁当も……。

http://muuum.com/calorie/1172.html

http://muuum.com/calorie/menu15.html

ぐうたらダイエット七日目

今日は天敵のピザだあ。

お昼　　ピザ（冷凍食品アクリ）240ｇ　　　644ｋｃａｌ

間食　　桃二個170ｇ×2　　　　　　　　　　136ｋｃａｌ

夜　　　たらのホイル焼き

　　　　　ごはん160ｇ　　　　　　　　　　　　　276ｋｃａｌ

　　　　　たら90ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　72ｋｃａｌ

　　　　　しめじ40ｇ　　　　　　　　　　　　　　　7ｋｃａｌ

　　　　　えのき40ｇ　　　　　　　　　　　　　　　9ｋｃａｌ

　　　　　たまねぎ70ｇ　　　　　　　　　　　　　25ｋｃａｌ

　　　　　ポン酢　　　　　　　　　　　　　　　　？

　　　　　たまご豆腐（副菜）100ｇ　　　　　　　80ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　　　　小計　　　　　　　　　469ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　総計　　　　　1249ｋｃａｌ

ピザってものすごくカロリーが高いんだけど、こうして一日全体の中にまぎれさせてしまえば、さほどでもないことがわかりました。それにしても、たらのホイル焼きのカロリーの低さよ。病院では、鮭のホイル焼きが出てきたんだけど、鱈はそれ以上ですね。

桃（100円×2）を食べなければ、カロリーを抑えすぎになるところでした。代わりに菓子パンすら食べられたところです。ふーん。　

ぐうたらダイエット六日目

うどんって意外に……。

お昼　　きつねうどん+ごはん

　　　ごはん100ｇ　　　　　167ｋｃａｌ

　　　うどん140ｇ　　　　　　200ｋｃａｌ　

　　　あげ二枚（みすず）　125ｋｃａｌ　

　　　とろろ5ｇ　　　　　　　　　6ｋｃａｌ

　　　めんつゆ20ｇ　　　　　　20ｋｃａｌ

　　　うめこぶ茶　　　　　　　　12ｋｃａｌ　

　　　　ねぎ10ｇ　　　　　　　　　3ｋｃａｌ

　　　　　　　　小計　　　　　533ｋｃａｌ　

　間食　ﾚｱﾁｰｽｽﾞｹｰｷ82ｇ　126ｋｃａｌ

　夜　　　豆腐と豚・白菜炒め

　　　ごはん160ｇ　　　　　　267ｋｃａｌ　

　　　豆腐150ｇ　　　　　　　　86ｋｃａｌ

　　　豚肉80ｇ　　　　　　　　183ｋｃａｌ

　　　白菜140ｇ　　　　　　　　25ｋｃａｌ

　　　たまねぎ30ｇ　　　　　　11ｋｃａｌ

　　　にんじん10ｇ　　　　　　　4ｋｃａｌ

　　　ピーマン20ｇ　　　　　　　4ｋｃａｌ

　　　中華だし・豆板醤・しょうゆ　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　5？ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　小計　　　　594ｋｃａｌ

　　　　　　　総計　　　　　1253ｋｃａｌ

いつもなら、うどんといっしょにもう60ｇごはんを多めにし、卵をかけて食べているところ。それをやると、あっというまに、700ｋｃａｌを超えていたところですか。予想以上にカロリーが高いぞ。

夕食はいつもなら豆腐一丁（300ｇ）を使っていたところ。おかげで、イマイチの食感に。だって数日前に冷奴に使ったやつが残ってたんだもの。これだから、パックに入った食材は一度に使い切るべきなんだ。といいつつ、それをやるとカロリー過多になりやすいというわけでもあります。

レアチーズケーキは水羊羹なみにちいさいやつです。たまには変わったものも食べたいよね。　

このところ、食事をとるだけで、なぜか大汗をかいています。相変わらず肝臓の不調からか腹も痛いし。体調は変なまま。ああ、しんど。　

ぐうたらダイエット五日目

高カロリーのスパゲティと低カロリーのエビチリの巻。　

　お昼　　　ミートスパゲティ

　　　　　　スパゲティ120ｇ　　　　　　430ｋｃａｌ

　　　　　ママーのミートソース285ｇ　220ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　小計　　　　　　　650ｋｃａｌ

　間食　　きのうの続き　　　　　　　168ｋｃａｌ

　夜　　　エビチリ

　　　　　ごはん170ｇ　　　　　　　　　284ｋｃａｌ

　　　　　えび10尾110ｇ　　　　　　　　88ｋｃａｌ

　　　　　長ネギ30ｇ　　　　　　　　　　　8ｋｃａｌ

　　　　　ケチャップ等　　　　　　　　　35ｋｃａｌ

　　　　　コンソメスープ　　　　　　　　17ｋｃａｌ

　　　　（白菜20ｇにんじん18ｇ等）

　　　　　　　　　　　　　　　小計　　　432ｋｃａｌ　

　　　　　　　　総計　　　　　　　　1250ｋｃａｌ

ぎゃあ。ミートソースは、よく見れば２～３人前になってるじゃん。でも、いつもこれを食べてるんですよねえ。

おいおい、エビチリって、こんなにカロリーが低かったのかよ。エビは揚げずに、片栗粉をまぶして炒めただけです。あっ。今気づいた。調味料を合わせるとき豆板醤を入れわすれていた。どうりで、なにか足りないと思ったわけだ。ちまちまグラム数を測ってるから、こんなことになるわけですな。いつもはチャッチャッと、ケチャップ、豆板醤、酢、砂糖、中華だし、しょうが、にんにく、しょうゆ、水、ラー油を合わせるのに。結局、途中でわかんなくなったので、合わせ調味料はｃｏｏｋｄｏのカロリー数（数字だけよ）を拝借しました。おそらく限りなく近い数字になっていると思います。

うーん。もう一品いけましたね。エビチリの栄養価を過大評価していました。売られているパックは110ｇしかなかったわけですか。すくなっ！　

ダイエット企画をやりはじめたら

早速、下の「Sponsored Link」に怪しげなサイトが出てきやがんの。

そのいち　暴飲暴食をしても「あること」をすればやせられると。ただし、その「あること」は「なにかを」買ってくれないと教えてあげないよーってか。　

そのに　　要するに当社が開発した低カロリー食を腹いっぱい食べてちょーだいってか。

ボケが！　一般女性は、こんなものにだまされてるってわけですか。はっきり言います。今までの食生活を激変させたら、最初はよくても、いずれ挫折するに決まっています。食生活を変えたら、経済負担が生じます。食生活を変えたら、本来の食欲が満たされません。いずれ元の食生活にもどりたくなります。

要は今まで食べていた中で、カロリー的にゆるせるものを掘り起こすのが、変化がすくないということで、一番のダイエットの近道なんでしょうが。こんなことすら誰も言ってないというわけですか。

ダイエット本を書くぞ、ごらあ。

ぐうたらダイエット四日目

げにおそろしきは、お菓子のカロリー。

お昼　　鮭のやきめし

　　　ごはん200ｇ　　　　　　324ｋｃａｌ

　　　たまねぎ40ｇ　　　　　　14ｋｃａｌ

　　　ピーマン20ｇ　　　　　　　4ｋｃａｌ

　　　長ネギ20ｇ　　　　　　　　5ｋｃａｌ

　　　卵一個　　　　　　　　　87ｋｃａｌ　

　　　鮭フレーク40ｇ　　　　　90ｋｃａｌ　　　

　　　中華だし　　　　　　　　　6ｋｃａｌ

　　　　　　　　　小計　　　　530ｋｃａｌ

間食　　　だんごセット半分75ｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　168ｋｃａｌ

夜　　　棒々鳥

　　　ごはん160ｇ　　　　　　267ｋｃａｌ

　　　鶏ささみ120ｇ　　　　　128ｋｃａｌ

　　　きゅうり65ｇ　　　　　　　　9ｋｃａｌ

　　　ごまだれ　　　　　　　　　60ｋｃａｌ

　　　ほたての酢味噌　　　　79ｋｃａｌ

　　　コンソメスープ　　　　　　17ｋｃａｌ

　　　　（白菜20ｇにんじん18ｇ等）

　　　　　　　　　　小計　　　　560ｋｃａｌ　

総計　　　　　　　　1258ｋｃａｌ

今回は低カロリーなのにたんぱく質は豊富な肉の優等生・鶏ささみを使ってみました。しゃぷしゃぷ用のごまだれを使ったら、イマイチ。めんどくさかったので、そこまではやらなかったけど、もうちょっと酢と砂糖を加えたかったところ。毎週食べたいとは思わないメニューになっちまいました。ちっ。このブログで一週間のたたき台を作って、もう毎日悩まないようにする計画だったのに。

それにしても、おそろしいのは、やはりお菓子。毎日の間食は、実はこれを書いている時点ではいつもまだ半分ぐらいしか食べてないんですよね。だけど、今回は計算してみて、この時点でストップ。79円（笑）で買ってきた150ｇのあんこ入り水まんじゅうと草もち団子セットは半分しか食べてはいけないことがわかりました。量的には全部食べるのに一分とかからないのに……。ぶつぶつぶつ。　

ぐうたらダイエット三日目

食べ過ぎの割りにカロリーが低い……。

お昼　　ラーメン

　　マルタイの棒ラーメン　　　　　278ｋｃａｌ

　　もやし50ｇ　　　　　　　　　　　　　7ｋｃａｌ

　　ねぎ30ｇ　　　　　　　　　　　　　　8ｋｃａｌ

　　焼き豚メンマ（マルちゃん）　　　31ｋｃａｌ　

　　　　　　　　　　小計　　　　　　　324ｋｃａｌ

間食

　　豆腐もち150ｇ　　　　　　　　　　195ｋｃａｌ

夜　　豚の冷しゃぶ

　　ごはん160ｇ　　　　　　　　　　　267ｋｃａｌ

　　豚ロース88ｇ　　　　　　　　　　225ｋｃａｌ

　　大根おろし60ｇ　　　　　　　　　10ｋｃａｌ　　　　　

　　チーズちくわ二個　　　　　　　64ｋｃａｌ

　　冷奴豆腐150ｇ　　　　　　　　　85ｋｃａｌ

　みそ汁

　　みそ20ｇ　　　　　　　　　　　　　39ｋｃａｌ

　　じゃがいも40ｇ　　　　　　　　　30ｋｃａｌ

　　たまねぎ30ｇ　　　　　　　　　　10ｋｃａｌ

　　　　　　　　　小計　　　　　　　730ｋｃａｌ

　総計　　　　　　　　　　　　1249ｋｃａｌ

ラーメン食べたい。だけど、ラーメンってダイエットの天敵と違うの？　と思ってカロリーの低いやつを選んだら、焼き豚をつけてもカロリー不足に。なんでやねん。常識がひっくりかえった瞬間でした。

豆腐もちは、豆乳を固めたやつにきな粉をかけて食べるタイプ。けっこう、おいしい。100円（笑）。

食べすぎで、今はおなかがもたれて苦しいくらいなんだけど、一日の総カロリーにすると大したことないんですよねえ。おやつもしっかり食べてるし。ふーん。

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ぐうたらダイエット二日目

めんどくさい。という本音はさておいて、

お昼　　カレー

　　　　　ボンカレー（レトルト）　　　　　　167ｋｃａｌ

　　　　　ごはん200ｇ　　　　　　　　　　　　334ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　小計　　　　　　　　　　501ｋｃａｌ

間食　　むき甘栗60ｇ　　　　　　　　　　　150ｋｃａｌ　

夜　　　　ポークチャップ

　　　　　ごはん160ｇ　　　　　　　　　　　　267ｋｃａｌ

　　　　　豚ロース100ｇ　　　　　　　　　　　267ｋｃａｌ

　　　　　ピーマンたまねぎ100ｇ　　　　　　29ｋｃａｌ　

　　　　　ケチャップおおさじ2杯　　　　　　40ｋｃａｌ　　　　

　　　　　ポタージュ（市販品）　　　　　　　　79ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　　小計　　　　　　　　　682ｋｃａｌ　　

総計　　　　　　　　　　　1333ｋｃａｌ　

カレーが食べたい！　だけど、カレールーって調べてみたら、ものすごいカロリーなんですね。おまけにカレールー一個だけでは水の量がすくなすぎます。だから、どうしても二人分三人分を一度に作ってカロリー過多になるという悪循環になりやすいわけ。

カレーはダイエットの天敵である。だけど食べたいよね。

救世主は、なんとボンカレー。この味でこのカロリーなら悪くないんでないかい？　ちなみに他のレトルトカレーは異常に脂質が高いものがほとんどでした。すくなくとも、脂質＞たんぱく質のものばかり。ちなみにボンカレーは、たんぱく質6.5ｇ＞脂質6.1ｇ　です。

やるじゃん、ボンカレー（笑）

ぐうたらダイエット一日目

おっさんは一日に二食です。この時点でダメダメなんだけど、これは崩さないまま、さあ一日目。

お昼　　お好み焼き（天カス・マヨネーズ抜き）

　　豚もも？肉50ｇ　　　89～134ｋｃａｌ

　　キャベツ150ｇ　　　35ｋｃａｌ

　　卵一個　　　　　　　87ｋｃａｌ

　　市販の粉40ｇ　　　140ｋｃａｌ　

　　　　　　合計　　　　351～396ｋｃａｌ

間食　　スペシャルサンド（ヤマザキの菓子パン）382ｋｃａｌ

夜　　　マーボー豆腐（レトルトはまずいので調味料は自分で合わせる）

　　ごはん160ｇ　　　　267ｋｃａｌ

　　豆腐300ｇ　　　　　171ｋｃａｌ

　　ミンチ60ｇ　　　　　137ｋｃａｌ　

　　てんめんじゃん他　20？ｋｃａｌ

　　ねぎ10ｇ　　　　　　　3ｋｃａｌ

　　　　　　合計　　　　598ｋｃａｌ

一日総計　　1376ｋｃａｌ

菓子パン一個が、おこのみ焼き一枚なみのカロリーなんですか（驚）。

カロリー表は、本やサイトによって値が違うのであんまり信用できないんですよねえ。肉は部位によってカロリーが全然違うし、仮にスーパーの表示が「もも肉」になっていても、けっこう脂身がついていたら、まったく意味のない数字になりかねません。まあ暫定的なものとして計算。

ちなみに、このプログは自分のためにだけ書いています。だって一日に10人もこないんだもん（笑）。こちらの数も、もっとへらしてみせましょう。　　

ぐうたらダイエット宣言

一　安いものしか食べません。

二　間食も平気でします。

三　すきなメニューを食べます。レトルトやジャンクフードもどんとこい。　

四　栄養バランスは山勘で。というか無視。

以上の方針の下、カロリーをおさえた食生活をします。わたしは、おチビさんなので、一日の目標カロリーは、1330に設定します。これで来週血液検査をしてコレステロール値が下がれば実験は成功。上がれば失敗とします。

ちなみに今朝病院で出たコレステロール値は226でした。ヤバい数字です。

さて、どうなることやら。

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